Találd meg a csendet - Merüljön el és töltődjön fel a Bükk csodálatos erdeiben.

Tematikus túra az őszi Bükkben, ralaxációs technikák megismerése, mikro florárium (CeĎak kert) készítés bemutatása

2019. november 15-17.

Két és fél napos napos programunk Magyarország legszebb, hegyvidéki fekvését tekintve egyedülálló hegyi falujában és annak környezetében, Bükkszentkereszten kerül megrendezésre. Az SINRIN-JOKU, az „erdőfürdés” feltörekvő tudománya megmutatta, hogy egyszerűen a fák körül tartózkodás is gyógyíthat bennünket. A fitoncidok az egyike azon sok gyógyító anyagnak, amelyet a fák szabadon adnak a levegőnek, amelyet itt belélegezhetünk. Töltődjön fel akár csak az által, hogy a gyógyító levegőt belélegzi.

2 és fél napos programunk az erdei környezetben való feltöltődésről, a szisztematikus kikapcsolódás legújabb, tudományos alapú technikáiról, továbbá a legkisebb, zöld ökoszisztéma otthonunkba "ültetéséről" szól majd, ezzel segítve mentális és fizikális egészségünket, jókedvünket a hétköznapokban.

Bükkszentkeresztnek van egy misztikus hatása, melyet a geológusoktól, természettudósoktól kezdve a természetgyógyászokig, vagy épp az ezoterikusokig mindenki kutatott már, ismer és elismer. Persze, mindenki a saját látásmódja szerint értelmezi az olykor megmagyarázhatatlan jelenségeket, gyógyulásokat, melyek a településen történtek és történnek a mai napig is. Hol lehet a magyarázat? Nem is baj ha nem sikerül megfejteni, kár lenne szavakra egyszerűsíteni ezt a fantasztikus dolgot amit itt átélhetünk. Magyarázat lehet, hogy a Bükk-hegység kőzettani és ásványtani szempontból is egyedülálló. Nem véletlen, hogy Bükkszentkeresztet, Herman Ottó felfedezéseinek köszönhetően, szub-alpin klímájú gyógyhellyé nyilvánítottak.

1. nap, péntek

16:00 Érkezés Bükkszentkeresztre – Tekintsd meg a környzeted, érkezz meg úgy, hogy átéld a pillanatot, valóban lásd és érezd azt szépséget ami körülvesz. 

Az Újhold Háza Vendégház honlapja: http://ujholdhaza.hu/

Érkezés után a bükkszentkereszti Kis-dél tető 666 méteres csúcsára indulunk, ahol egy csodálatos, fából épült kilátó segít, hogy körülnézzünk a tájon. Északon a Tátra, Nyugaton a Mátra, a közelebbi látóhatáron a Bükk-fennsík páratlan szépségű, kissé félelmetes dél-nyugati ormai és a falu csodálatos látképe tárul elénk. A perspektíva innen nem csak optikai. Egyszerre úgy érezzük majd, hogy valami elemi erő az ami itt állva megérint minket, hirtelen ott van az ereinkben, csak engedni kell ezt az áramlatot a bennsőnkben és talán ebben a pillanatban szavak nélkül is megértjük majd miért jöttünk el erre a helyre.

18:00 Egy órás beszélgetés a szombati programról. Fókuszban az erdei relaxáció lehetősége

A szisztematikus, viszonlyag rövid idő alatt is megvalósítható tökéletes kikapcsolódás és feltöltődés lehetősége, tudományos alapokon a mindfulness gyakorlása. Rövid prezentáció a témakörben, Markovics György, a Bükki Tematikus Túrák Sportközösség vezetőjének előadásában.

19:15 vacsora, Újhold háza vendégház – a házi szörpöktől a a hegyvidéki ételekig.

Természetesen a könnyebb, sportosabb kínálat is rendekezésre áll. Finom illatok és ízek, igazi hegyvidéki hangulat!

21:00-tól kötetlen beszélgetés és szabad program, az Újhold háza vendégház közösségi terében.

Igény esetén egy-két cent folyékony gyümölcs segít majd oldani a hangulatot, de a helyi kínálatból származó legfinomabb gyógyteák is szolgálják majd a tökéletes alvás és pihenés előkészítését.

2. nap, szombat Túra, az erdei relaxáció lehetősége az eddigitől tudatosabban

Túra az őszi erdőben, az energiáért és a csendért. Bükkszentkereszt környéke varázslatos, de a látványnál és a misztikumnál sokkal többről van szó. Az éghajlaton túl rendkívül fontos egy-egy hely mikroklímája. Bükkszentkereszt szub-alpin klímájú település, Magyarországon egyedülálló fekvése és tenegerszint feletti magassága, továbbá a hegyek elhelyezkedése biztosítja ezt a csodálatos kombinációját a természet csodáinak, erejének. Magyarország második legmagasabban fekvő települése már akkor is átható élményt nyújt, ha csak a faluban üldögélünk, de nyílván ennél sokkal többet is ad, ha kimozdulunk és felfedezzük ezt a csodáltos környezetet.

Tematika: Az erdei relaxáció lehetősége a kiút.

Nem is tudnánk másképp megragadni. Ahhoz, hogy tökéletesen kikapcsolódj és feltöltődj, elengedhetetelen a természet ereje és a képesség arra, hogy jelen légy a pillanatban. Ez a specialitásunk. Segítünk és megmutatjuk, hogyan érhetjük el a mindfulness, magyarul kissé egyszerűsítve, a tudatos jelenlét káprázatos élményt nyújtó medtatív állapotát.

Eleinte azért mozgunk majd kissé elcsendesdve és intenzívebben, hogy a keringésünkben megjelenjenek azok a kémiai változások amik segítenek lerövidíteni az időt amíg a tökéletses kikapcsolódáshoz jutunk.

Táv: körülbelül 10 km,

Időtartam: 5-6 óra

9:00 Reggeli az Újhold háza Vendégház közösségi terében Házi készítésű finomságok, kissé tartalmasabb fogások, hogy legyen erőnk a túrához.

10:00 túra indulása

Túravezetők, Markovics György és Hortobágyi Zsolt

Tematika 1 (Markovics György): Az erdei relaxáció lehetősége, természettudományos alapú megközelítés a sport és a pszichológia adta mérések és tapasztalatok kínálta lehetőségek ötvözésével, az energiafelhasználás szerinti mozgás varázslatos hatása szervezetünkre. Források a saját tapasztalatokon túl, Csíkszentmihályi Mihály FLOW

című híres munkája, sport terén Erdélyi Nándor írásai a témakörben, a japán SINRIN-JOKU tudománya, a mindfulness alapjai és még számtalan könyv és tapasztalat a témakörben. A téma felelőse Markovics György terepfutó, a Bükki Tematikus Túrák Sportközösség,

relaxációstól a sportos túrákig témakörű túráinak vezetője.

Tematika 2 (Hortobágyi Zsolt): Helytörténet és természeti környezet, a minket körülvevő növényvilág és élőhelyek bemutatása. Érdemes az átlagosnál kicsit figyelmesebben körülnézni, mit is láthatunk a közvetlen közelünkben, vagy épp melyik növény illatát érezzük, melyik szabadon élő állat hangját halljuk. Mind ezek az elemek melyek a tudatos jelenlét megvalósítását segítik. Zsolt botanikai tudása páratlan, ismereteit és előadását a népszokásokkal és hiedelmekkel is ötvözi ami nagyon szórakoztató, miközben a növényekkel ismerkedünk. Zsolt Bükkszentkereszt szülöttje az egész életét a természetben töltő igazi, jó értelemben megszállott, aki a bükki túravezetők közül az egyik leginkább hiteles és autentikus szakember a fenti témakörökben.

16:00 Késői ebéd a Bükki-ízek falusi vendégasztal stílusú étteremben.

3 fogás, talán épp úgy ahogy bükkszenti nagymama készítette. Szlovák nemzetiségi és magyar házias ételeket kínál ez a csodálatos autentikus kisvendéglő. Az ételek szeretettel és szakértelemmel készülnek, páratlan hitelességgel felidézve az eredeti bükki ízeket.

18:30 Újhold háza Vendégház közösségi tér, 2x 40 perc beszélgetés a túra során szerzett tapasztalatokról

Kérdés esetén akár egyén szinten is javaslatot adunk túrázó társunk sikeresebb, rendszeres kikapcsolódásához, hétköznapi sporttevékenységéhez.

A beszélgetés moderátora Markovics György lesz, vendégünk ezen az interaktív beszélgetésen Dr. Konkoly Rita sport-coach szakember, továbbá Dr. Gáspár Rezső a szabadtéren végezhető cross-fitt típusú mozgások szakembere lesz.

20:30 Esti séta a faluban, Orliczki Attila természetfotós kiállításának megtekintése.

Attila képei fantasztikus lehetőséget kínálnak arra, hogy lefekvés előtt kicsit képekben is felidézzük a látottakat, vagy épp gondolataink a többi évszak csodái felé is

elkalandozzanak. A kiállítás kíváló lehetőséget ad a nap nyugodt lezárására, mint egy jó könyv, ezek a csodálatos fotók segítenek majd memorizálni a látottakat s hallottakat.

21:45 Szabad program, igény esetén pálinka kóstolási lehetőség az Újhold háza Vendégház közösségi terében.

3. nap, vasárnap Mikro florárium készítés tanfolyam, bemutató

9:00 reggeli házi kenyérrel és bükkszentkereszti házi lekvárokkal, vajjal

10:00 – 11:30 Mikro florárium, Cegyák kert készítés. Újhold háza Vendégház közösségi tér, szép időben a kertben a fedett lounge területén.

Hortobágyi Zsolt mutatja majd be, hogyan készíthetünk mi magunk mikro floráriumot, szlovák népies elnevezéssel egy igazi CeĎak (cegyák) kertet melyet az otthonunkban élvezhetünk. Tudományos kutatások igazolják, hogy a zöld, a legkisebb zöld is mentális egészséget kölcsönöz ha látjuk, ha érezzük a közelségét. Mi ennél tovább mentünk. Nem

csak egy növény, vagy egy szabadra néző ablak ami jótékony lehet, miért ne lehetne ez a zöld egy önálló ökoszisztémával működő kis univerzum.

A CEĎAK szó eredeti jelentése kis méretű befőttes üveg. Felvidékről származó, szláv ajkú őseink kultúrális és üvegipari hagyatéka.

Maga a cegyak kert túlmutat a florárium rendszereken, mik jórészt nyitott üvegedénybe ültetett növények együttesei, állandó víz utánpótlást igényelve. Ám maga cegyak egy olyan mikro világ, "üvegbe zárt csoda", mely egy teljesen zárt rendszert tesz lehetővé a benne élő mikroszervezetek és flóra segítségével. A víz körforgása valósul meg kicsiben prezentálva a világunk, a természet működését.

Az alkotásokat gondosan összeválogatott, egymással szimbiózisban élő, zömmel árnyéktűrő, termesztett moha s páfrányfélék alkotják, ezzel is kímélve a növények természetes élőhelyeit, melyeket túránk során meg is látogatunk majd. Maguk a mikrovilágok szimbolizálják a természet és az ember kapcsolatát is. Megalkotásukkal talán többet érthetünk meg annak működéséről, törvényszerűségeiről, hatásairól. Az embernek mint környezeti tényezőnek kiemelt szerepe van a természet megóvásában, fenntartásában egy élhetőbb jövőkép megteremtésében.

A workshopon, mindenki aki részt vesz a túránkon, elkészítheti saját cegyak kertjét illetve lehetőséget biztosítunk Hortobágyi Zsolt egyedi cegyak kertjeinek megtekintésére, esetleges megvásárlására.

12:00 Faluséta, helyi termékek megvásárlásának lehetősége. Helytörténeti érdekességek Hortobágyi Zsolttól

Néhány termelő a repertoárból.

Tócsa néni: lekvárok, szörpök erdei gyümölcsökből,

Takácsék: lekvárok, szörpök erdei gyümölcsökből,

Fridel család: Bükki-gyógynövényes párnák

Tóth Feri bácsiék: bükkszentkereszti méhek csodálatos mézei

14:00 ebéd, Kemencében sült kenyérlángos az Újhold háza fedett lounge területén.

15:30 Privát programlehetőség a bükkszentkereszti Üvegműves ház meglátogatása és Gyuri bácsi, a bükki füves ember mintaboltjának felkeresése.

Ebéd után elbúcsúzunk egymástól. Távozás előtt reméljük, hogy számot cserélünk majd s talán még egy baráti ölelés is belefér majd. Reméljük, hogy viszontlátunk majd egyszer minden kedves résztvevőt. Talán épp akkor amikor egy csodálatos tájon egyénileg gyakoroljuk a kikapcsolódást, az erdei feltöltődés lehetőségét, élvezzük az energiát az erdőben. Szeretnénk ha az itt szerzett élmények egyfajta kapocsként is szolgálnának a munkával és nem ritkán stresszel terhelt hétköznapokban, mint egy biztos forrás, hogy ezt bármikor megtehetem, s ha csak rágondolok amikor majd újra átélem, máris jobban vagyok a bőrömben.

Szeretettel,

A Bükki Tematikus Túrák Sportközösség csapata