Clase de kundalini yoga en Alameda de Osuna (Madrid)

Namaste , Calle Canoa, 28042 Madrid

Practicamos  Kundalini Yoga

Es un estilo de yoga ideal para personas que quieran experimentar la práctica de la India antigua, más allá de los aspectos físicos.

Con frecuencia se contempla al  Kundalini Yoga como la madre de todos los yogas y se dice que es una de sus formas más potentes.

¿Porqué  Kundalini ?

  • Activa y fortalece tu sistema inmunológico, glandular y nervioso, manteniéndote en forma.
  • Aumenta tu flexibilidad, consistencia tu columna vertebral joven.
  • Aprende a respirar óptimamente, aumenta tu capacidad pulmonar.
  • Gestiona tus emociones a través de la respiración.
  • Aprende a relajarte y libera la tensión muscular.
  • Desarrolla tu mente neutral a través de la meditación.
  • Siente una mayor vitalidad y energía para la vida cotidiana.

En definitiva, aumenta tu bienestar y salud, equilibrando  cuerpomente  y  espíritu .

¿Cómo es una clase de  Kundalini ?

La duración es de una  hora y media  y se desarrolla de la siguiente manera:

  • Mantras  de inicio : comenzamos la clase entonando  mantras  que nos ayudan a tomar conciencia del aquí y ahora, al llegar a la clase, atrasamos el resto de los eventos del día.
  • Calentamiento:  comenzamos a preparar cuerpo, mente y espíritu para llevar a cabo el propósito de la clase.
  • Desarrollo de una  Kriya  o serie de ejercicios con un propósito concreto; por ejemplo,  Kriya  para desintoxicar,  Kriya  para el sistema glandular,  Kriya  para fortalecer la flexibilidad de la columna vertebral.
  • Relajación:  es el momento de integrar el trabajo realizado durante la clase, es el momento sagrado de recibir.
  • Meditación:  llega el momento para el que nos hemos estado preparando durante la clase, el momento de encontrarnos con nuestra mente neutral, de escuchar el silencio interno de cada persona.
  • Cierre.

Los  elementos  que empleamos son:

  • Mantras  o sonidos sagrados, su vibración nos conecta con nuestra esencia.
  • Diferentes tipos de respiración ( Pranayama ) .
  • Práctica de posturas corporales  ( Asanas ) .

Recomendaciones 

• No comer por lo menos 2 horas antes de la clase
• Usar ropa de algodón, confortable y holgada. Sin calcetines, relojes ni adornos que te impidan estar comodo.
• Trae tu esterilla, zafu o cojín de meditación, en su defecto, puedes utilizar una manta doblada para sentarse en ella y otra manta fina para taparte durante la relajación.