Вебинар "Путь к здоровью через спорт"

Jun 16 2018 11:00 - 13:00

Online, Online, Worldwide


16 июня 2018, 19.00

Вебинар "Путь к здоровью через спорт"

💚 Что такое спорт?

Спорт – это физические упражнения, направленные на развитие и укрепление тела человека, либо конкурентная игра, основанная на применении физической активности.

💚 Виды Спортивной деятельности:

💚 Цели, преследуемые в занятиях физкультурой, как наиболее обширной области применения спорта.

💚 В вебинаре мы более полно рассмотрим отличие и результативность аэробных и анаэробных нагрузок, способы их совмещения. Также разберем нагрузки, нацеленные на работу с мышечной массой и на укреплечение сердечно-сосудистой системы, нагрузки на жиросжигание.

💚 Рассмотрим частоту занятий и их интенсивность, в зависимости от цели и, самое главное, от физических способностей и наличия времени.

💚 Рассмотрим Бодибилдинг, как путь к красивому телу.

Бодибилдинг в его изначальном понятии построения красивого и здорового тела, а не медийного производства горы мышечной массы.

1. Питание, как основной фактор успешной результативности на пути к красивому и здоровому телу.

Баланс, Правильное питание, Интуитивное питание, Кетогенная и палео-диеты, пищевые расстройства, сушки и прочие модные явления. Пищевые добавки и спорт пит, негативные влияния маркетинга (протеиновые батончики, шейки, чаи для похудения и тд).

2. Тренировочный процесс и подключение нейро-мышечных связей, для достижения бoльшей результативности, с мeньшими нагрузками на тело.

3. Изучение своего тела и правильный баланс пропорций – Учимся правильно распределять нагрузку на ВСЕ тело, учимся обращать внимание на недомогания, на сигналы тела, на отзывчивость тела к нагрузкам и изменениям пищевого и физического поведения. Психосоматика по недомоганиям и типам фигуры.

4. Осанка – разбираем, как осанка влияет на наш организм, на работу внутренних органов, мимику и мимические морщины.

Способы работы с осанкой (пилатес, мануальная терапия, силовые нагрузки, растяжки и массажи).

5. Работа со стрессом – лучшие физ упражнения для профилактики и лечения стресса. Факторы физ упражнений, способные усугубить стресс. Что лучше, перетренированность или недотренированность? Подключение практик медитации, аффирмаций, осознанного дыхания и др.

6. Сон – Как спорт влияет на сон, способы улучшенияю или ухудшения сна и биортимов посредством физкультуры.

Физкультура – это не только профилактика заболеваний, но и способ очистить разум и открыть новые потенциалы и возможности тела, настроиться на более высокие вибрации. За телом поспешит и разум.

💚💚💚Ну и напоследок, разберем несколько организационных моментов:

💚 Как настроить себя на путь изменений и путь оздоровления – комплексный подход держит начало из головы (главное – начать!)

💚 Как построить свой день (неделю), чтобы найти время и силы на тренировку с учетом Биоритмов, Работы и Семьи.

💚 Короткие лайфхаки работающей и тренирующейся мамы.

💚💚💚Ведущая: Софья Рудина-Майерс, London - персональный тренер, выступающий атлет Международной федерации по Бодибилдингу и Фитнесу, чемпион South Coast UKBFF 2018, призер чемпионата Pure Elite и UKBFF Leicester 2017.

www.facebook.com/onlinefitnessuniversity

💚💚💚Ссылку на вебинарную комнату вы получаете на тот емейл, который указали при покупке билета. Доступ к записи вебинара можно получить только на ваш gmail. Запись вы получаете бесплатно, если покупали билет на вебинар, или за £10 через сайт https://www.capuniverse.co.uk/vebinary.

💚💚💚ВЕБИНАР проходит в рамках онлайн Марафона “Самодисциплина. Здоровье”, являясь его участником вы получаете 7 вебинаров БЕСПЛАТНО. Записывайтесь, если готовы изменить свою жизнь к лучшему. Подробности: https://www.facebook.com/events/2033760090207183/

💚💚💚CAP Universe - мы вдохновляем, обучаем, объединяем. https://www.capuniverse.co.uk/

Webinar

Not Available